Strandkörbe am Ostseestrand

Konzentrative Entspannung auf der Basis der PMR nach Jacobson

  1. Sie entspannen eine Muskelgruppe mit fortschreitender Übung stärker und stärker.
  2. Sie lernen nacheinander die wichtigsten Muskelgruppen ihres Körpers zu entspannen.
  3. Sie schreiten bei täglicher Übung auf ein Stadium zu, in welchem Ruhe  erhalten bleibt.

Kostenfreie Trainingsinhalte finden Sie in meinem Podcast „Entspannung pur“.

Autogenes Training

Ziel dieses Trainings ist die völlige Entspannung, Beherrschung unbewusster Körperfunktionen und positive Beeinflussung seelischer Haltungen. Stufenweise führen die 6 aufbauenden Grundübungen zu diesem Ziel. Immer mehr versetzen sie den Übenden in die Lage, sich innerlich zu lösen und zu versenken, bis alle Körperfunktionen harmonisch aufeinander abestimmt auflaufen.

Ich biete Ihnen EINZELTRAINING oder GRUPPENTRAINING

Preise für 6 – 8 h Einzeltraining: 25 €/Person/h
Preis für 8 h (ab 5 Teiln.) Gruppentraining: 80 €/Person
Ort: Praxis in 18055 Rostock, August-Bebel-Straße 5

Inhouse-Trainingseinheiten auf Anfrage.